눈에좋은 샤인머스켓 6가지 효능

샤인머스켓은 껍질도 먹는 포도류로 한때는 고급 품종으로 인기가 높았고 가격대도 높았지만 이제는 가격도 저렴해진 포도가 되었다. 맛도 뛰어나고 먹는게 불편하지 않아서 많은 사람들에게 인기가 높은 샤인머스켓을 선물로 받는 경우가 많은데 오늘은 샤인머스켓 효능 그리고 보관방법에 관한 이야기를 해보려고 한다.

심혈관질환

샤인머스켓에 포함된 레스베라트롤과 퀘르세틴 성분은 뛰어난 항산화 작용을 가지고 있다 때문에 심장 질환을 에방하는 효과를 가지고 있는데 혈액순환을 촉진하는 방식으로 혈류 흐름을 원활하게 해주고 혈압을 안정 시켜주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 동맥경화를 예방하는 효능을 가지고 있기 때문에 심장 건강에 도움이 된다.

눈건강

샤인머스켓 효능중 눈에 좋은 이유는 비타민A와 루테인 성분이 들어있기 때문이다. 루테인 같은 경우는 노화로 발생되는 황반변성 질환을 예방할수가 있고 햇빛으로 인한 눈손상을 억제하는 역할도 가지고 있다. 뿐만 아니라 백내장도 예방할수 있다고 하는데 비타민A는 시력을 보호하고 야맹증을 예방하는 효능을 보여준다.

항산화

샤인머스켓에는 항산화 물질이 풍부하다. 폴리페놀, 플라보노이드, 레스베라트롤 등이 들어있기 때문에 세포의 손상을 방지하고 염증을 억제 하는 효과를 가지고 있으며 노화 방지와 암 예방에도 효과를 기대할수가 있다. 따라서 노화를 늦추고 다양한 질병을 예방하고 싶다면 이처럼 항산화제가 많은 음식이 도움이 된다.

소화불량

샤인머스켓 효능은 식이섬유가 풍부하여서 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 많은 도움이 된다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 장내 유익균의 먹이가 되게 해주고 장내 건강을 이롭게 만들어주기 때문이다. 달콤한 샤인머스켓 포도에 있는 천연 과당은 위장 내벽을 자극하지 않기 때문에, 위장 장애가 있는 사람들도 설사 같은 증상이 생기지 않도록 해준다.

다이어트

샤인머스켓 칼로리는 100g당 60칼로리 라서 다이어트중 먹어도되는 과일중 하나다. 다만 과다 섭취는 오히려 체중을 증가 시킬수 있기 때문에 적절히 조절하여서 먹어야 하는데 여기에 식이섬유도 포만감을 주고, 과식을 예방 하는 효과를 가지고 있는 만큼 다이어트때 간식 대용으로 활용하면 큰 도움이 될수가 있다.

면역력

샤인머스켓 효능은 비타민C가 풍부하여서 면역력을 키워주는데도 뛰어난 효과를 보여준다. 비타민C는 백혈구의 기능을 활발하게 해 병원체에 대한 저항력을 키워줄수가 있기 때문에 유행하는 감염성질병인 감기나 독감을 예방하는데 좋고 또한 비타민C 특성상 피부의 탄력과 윤기를 유지하여서 주름 같은 문제도 해소하는데 좋다.

샤인머스켓 보관방법

샤인머스켓을 신선하게 먹고 싶다면 우선적으로 냉장보관이 좋다. 0~4도로 유지되는 곳이 가장 좋은데 좀더 맛좋게 먹고 싶다면 샤인머스켓을 비닐봉지나 밀폐용기에 넣어서 수분이 날라가는 것을 막아주면 더욱더 좋다. 좀더 오랫동안 먹을 생각이라면 샤인머스켓을 냉장고 보관할때 씻지 않고 보관하는 것이 좋고 만약 이보다 더 오랫동안 못먹을거 같으면 냉동을 해버려서 아이스크림 처럼 먹는 방법으로 활용하는 것도 나쁘지 않다.