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샤인머스켓은 껍질도 먹는 포도류로 한때는 고급 품종으로 인기가 높았고 가격대도 높았지만 이제는 가격도 저렴해진 포도가 되었다. 맛도 뛰어나고 먹는게 불편하지 않아서 많은 사람들에게 인기가 높은 샤인머스켓을 선물로 받는 경우가 많은데 오늘은 샤인머스켓 효능 그리고 보관방법에 관한 이야기를 해보려고 한다. 심혈관질환 샤인머스켓에 포함된 레스베라트롤과 퀘르세틴 성분은 뛰어난 항산화 작용을 가지고 있다 때문에 심장 질환을 에방하는 효과를 가지고 있는데 혈액순환을 촉진하는 방식으로 혈류 흐름을 원활하게 해주고 혈압을 안정 시켜주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 동맥경화를 예방하는 효능을 가지고 있기 때문에 심장 건강에 도움이 된다. 눈건강 샤인머스켓 효능중 눈에 좋은 이유는 비타민A와 루테인 성분이 들어있기 때문이다. 루테인 같은 경우는 노화로 발생되는 황반변성 질환을 예방할수가 있고 햇빛으로 인한 눈손상을 억제하는 역할도 가지고 있다. 뿐만 아니라 백내장도 예방할수 있다고 하는데 비타민A는 시력을 보호하고 야맹증을 예방하는 효능을 보여준다. 항산화 샤인머스켓에는 항산화 물질이 풍부하다. 폴리페놀, 플라보노이드, 레스베라트롤 등이 들어있기 때문에 세포의 손상을 방지하고 염증을 억제 하는 효과를 가지고 있으며 노화 방지와 암 예방에도 효과를 기대할수가 있다. 따라서 노화를 늦추고 다양한 질병을 예방하고 싶다면 이처럼 항산화제가 많은 음식이 도움이 된다. 소화불량 샤인머스켓 효능은 식이섬유가 풍부하여서 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 많은 도움이 된다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 장내 유익균의 먹이가 되게 해주고 장내 건강을 이롭게 만들어주기 때문이다. 달콤한 샤인머스켓 포도에 있는 천연 과당은 위장 내벽을 자극하지 않기 때문에, 위장 장애가 있는 사람들도 설사 같은 증상이 생기지 않도록 해준다. 다이어트 샤인머스켓 칼로리는 100g당 60칼로리 라서 다이어트중 먹어도되는 과일중 하나다. 다만 과다 섭취는 오히려 체중을 증가 시킬수 있기 때문에 적절히

당뇨병 환자수는 매년 증가하는 추세다. 잘못된 식습관 문제도 있지만 비만 환자도 증가하고 있기 때문이다. 문제는 당뇨병에 걸린지도 모르는 사람들이 많다는 점이다. 배가 나오고 누가봐도 정상체중을 한참을 넘어섰음에도 나이가 어리다는 이유로 자신은 건강하고 당뇨가 있다고 생각하지 않는 경향이 크기 때문이다. 하지만 최근 10~20대에서 당뇨병 환자가 50대보다 더 급증하는 추세라는 점은 눈여겨볼 필요가 있다. 포도와 당뇨병 당뇨 진단을 받게 되면 앞으로 식이요법을 통해 혈당관리 및 당뇨병을 개선하기 위한 노력이 필요하다. 당뇨병에 좋은음식도 존재하지만 반대로 피해야 하는 음식도 있기 때문에 이에 대해서 여러가지 공부가 필요하다는 것이다. 오늘은 포도와 당뇨에 관한 이야기를 해보려고 하는대 포도는 비타민C와 비타민K가 풍부하며 폴리페놀 같은 항산화 물질이 함유되어 있다. 또한 포도를 껍질채 먹을 경우 레스베라트롤 같은 항염증 효과가 있는 성분도 같이 섭취를 할수가 있는데 심혈관질환 예방에 도움이 되기 때문에 당뇨병 합병증으로 발생하는 염증 부분에서 어느정도 위험성을 낮출수가 있다. 포도는 당뇨병에 좋은가? 포도의 맛은 달다 실제로 천연 당류인 포도당과 과당이 풍부하다. 이때문에 상대적으로 혈당지수 GI가 높은 과일이 바로 포도다. 그렇기 때문에 당뇨가 있는 사람들이 포도를 먹게 되면 혈당 수치가 45~ 53정도 빠르게 상승한다. 이러한 수치 방향은 결코 좋지 않은 방향이기 때문에 당뇨가 있다면 포도가 좋지 않다는 인식을 갖는 경우가 많다. 하지만 GI지수로만 당뇨병에 안좋은 음식을 판단해서는 안된다. 이유는 바로 섭취량에 존재하기 때문이다. 포도는 실질적으로 당뇨환자에게 도움이 되는 영양성분이 충분함에도 불구하고 GI지수가 낮다는 이유로 섭취를 하지 못하는건 아이러니한 부분이다. 그래서 섭취량에 눈여겨 봐야하는 이유가 반대로 GI지수가 낮은 음식이라 할지라도 이역시 과다 섭취하면 혈당 수치를 빠르게 상승할수 있다는 결과가 나온다는 점이다. 그래서 적정량의 포도를 섭