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샤인머스켓은 껍질도 먹는 포도류로 한때는 고급 품종으로 인기가 높았고 가격대도 높았지만 이제는 가격도 저렴해진 포도가 되었다. 맛도 뛰어나고 먹는게 불편하지 않아서 많은 사람들에게 인기가 높은 샤인머스켓을 선물로 받는 경우가 많은데 오늘은 샤인머스켓 효능 그리고 보관방법에 관한 이야기를 해보려고 한다. 심혈관질환 샤인머스켓에 포함된 레스베라트롤과 퀘르세틴 성분은 뛰어난 항산화 작용을 가지고 있다 때문에 심장 질환을 에방하는 효과를 가지고 있는데 혈액순환을 촉진하는 방식으로 혈류 흐름을 원활하게 해주고 혈압을 안정 시켜주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 동맥경화를 예방하는 효능을 가지고 있기 때문에 심장 건강에 도움이 된다. 눈건강 샤인머스켓 효능중 눈에 좋은 이유는 비타민A와 루테인 성분이 들어있기 때문이다. 루테인 같은 경우는 노화로 발생되는 황반변성 질환을 예방할수가 있고 햇빛으로 인한 눈손상을 억제하는 역할도 가지고 있다. 뿐만 아니라 백내장도 예방할수 있다고 하는데 비타민A는 시력을 보호하고 야맹증을 예방하는 효능을 보여준다. 항산화 샤인머스켓에는 항산화 물질이 풍부하다. 폴리페놀, 플라보노이드, 레스베라트롤 등이 들어있기 때문에 세포의 손상을 방지하고 염증을 억제 하는 효과를 가지고 있으며 노화 방지와 암 예방에도 효과를 기대할수가 있다. 따라서 노화를 늦추고 다양한 질병을 예방하고 싶다면 이처럼 항산화제가 많은 음식이 도움이 된다. 소화불량 샤인머스켓 효능은 식이섬유가 풍부하여서 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 많은 도움이 된다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 장내 유익균의 먹이가 되게 해주고 장내 건강을 이롭게 만들어주기 때문이다. 달콤한 샤인머스켓 포도에 있는 천연 과당은 위장 내벽을 자극하지 않기 때문에, 위장 장애가 있는 사람들도 설사 같은 증상이 생기지 않도록 해준다. 다이어트 샤인머스켓 칼로리는 100g당 60칼로리 라서 다이어트중 먹어도되는 과일중 하나다. 다만 과다 섭취는 오히려 체중을 증가 시킬수 있기 때문에 적절히

배에 가스가 차는 현상은 주로 소화를 하고 있을때 발생된다고 생각하면 되는데 여기에 하나가 더있다. 바로 공기다. 밥을 먹다 보면 자연스럽게 공기가 들어가기도 하고 껌이나 음료 또는 말을 하면서 식사를 하는 경우도 마찬가지다. 그리고 우리가 먹은 음식은 소화 효소와 박테리아로 인해서 음식을 분해하기 시작하는데 이 과정에서 가스가 생긴다. 흰쌀밥 같이 탄수화물이 많거나 식이섬유가 풍부한 채소나 과일류도 가스를 생성하는데 원인이 될수가 있다. 물론 이외에도 장내 미생물 균형에 따라서 배에 가스 차는 경우도 있는데 원래는 자연스럽게 가스가 배출되어야 하지만 음식물이나 대변 등 여러 원인에 의해서 가스가 제대로 배출이 되지 않을때는 배에 가스 찼을때 증상이 나타나게 된다. 그래서 오늘은 이러한 문제가 일어날때 어떻게 나타나는지를 알아보려고 한다. 복부팽만 가장 대표적인 배에 가스 찼을때 증상중 하나다. 배에서 가스가 빠져나가지 못하기 때문에 위나 장에 축적 되었을때 배가 풍선처럼 부풀어 오르는 경향을 보여준다. 이러한 복부팽만감이 발생하게 되면 속이 불편한 것은 물론 배변활동이 원활하지 못해서 일시적인 변비 증상이 나타나기도 한다. 살이찐게 아니라 평소보다 배가 불룩하고 단단한 느낌이 든다면 복부팽만 증상을 의심해볼 필요가 있다. 복통 가장 대표적인 증상중 하나다. 가스가 장에 있을때 장벽을 자극하거나 장의 움직임을 방해하게 되면서 배에 불편함이 생길수 있다. 따라서 배에 가스 찼을때 배가 아프다면 가스양이 얼마나 되는지에 따라서 이 복통의 강도가 달라질수 있고 위치에 따라서 복통 위치도 달라질수 있다는 점을 염두해두면 좋다. 방귀와 트림 배에 가스가 안차려면 자연스럽게 가스가 배출되어야 한다. 방귀와 트림은 이러한 자연스러운 생리적 현상중 하나인데 배에 가스 찼을때 증상에 방귀와 트림이 왜 들어가냐면 횟수가 증가할수 있기 때문이다. 특히 탄산음료를 자주 마시는 경우 트림 뿐만 아니라 방귀가 자주 나오는 것도 이때문이라고 할수가 있다. 큰 문제는 없지만 자주 발생하면