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샤인머스켓은 껍질도 먹는 포도류로 한때는 고급 품종으로 인기가 높았고 가격대도 높았지만 이제는 가격도 저렴해진 포도가 되었다. 맛도 뛰어나고 먹는게 불편하지 않아서 많은 사람들에게 인기가 높은 샤인머스켓을 선물로 받는 경우가 많은데 오늘은 샤인머스켓 효능 그리고 보관방법에 관한 이야기를 해보려고 한다. 심혈관질환 샤인머스켓에 포함된 레스베라트롤과 퀘르세틴 성분은 뛰어난 항산화 작용을 가지고 있다 때문에 심장 질환을 에방하는 효과를 가지고 있는데 혈액순환을 촉진하는 방식으로 혈류 흐름을 원활하게 해주고 혈압을 안정 시켜주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 동맥경화를 예방하는 효능을 가지고 있기 때문에 심장 건강에 도움이 된다. 눈건강 샤인머스켓 효능중 눈에 좋은 이유는 비타민A와 루테인 성분이 들어있기 때문이다. 루테인 같은 경우는 노화로 발생되는 황반변성 질환을 예방할수가 있고 햇빛으로 인한 눈손상을 억제하는 역할도 가지고 있다. 뿐만 아니라 백내장도 예방할수 있다고 하는데 비타민A는 시력을 보호하고 야맹증을 예방하는 효능을 보여준다. 항산화 샤인머스켓에는 항산화 물질이 풍부하다. 폴리페놀, 플라보노이드, 레스베라트롤 등이 들어있기 때문에 세포의 손상을 방지하고 염증을 억제 하는 효과를 가지고 있으며 노화 방지와 암 예방에도 효과를 기대할수가 있다. 따라서 노화를 늦추고 다양한 질병을 예방하고 싶다면 이처럼 항산화제가 많은 음식이 도움이 된다. 소화불량 샤인머스켓 효능은 식이섬유가 풍부하여서 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 많은 도움이 된다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 장내 유익균의 먹이가 되게 해주고 장내 건강을 이롭게 만들어주기 때문이다. 달콤한 샤인머스켓 포도에 있는 천연 과당은 위장 내벽을 자극하지 않기 때문에, 위장 장애가 있는 사람들도 설사 같은 증상이 생기지 않도록 해준다. 다이어트 샤인머스켓 칼로리는 100g당 60칼로리 라서 다이어트중 먹어도되는 과일중 하나다. 다만 과다 섭취는 오히려 체중을 증가 시킬수 있기 때문에 적절히

눈은 우리 신체중에서 가장 중요한 곳중 하나다. 시력이 떨어지면 세상을 바라보기가 불편해지고 삶의 질이 떨어질수 있기 때문이다. 더군다나 시력은 한번 떨어지면 자연적으로 복구가 힘들기 때문에 나이가 들면 들수록 기능이 떨어지는걸 쉽게 체감하는 부위가 눈이기도 하는 만큼 눈의 노화를 막기 위해서라면 젊을수록 눈에 좋은 음식을 자주 먹는게 좋아 보인다. 그래서 오늘의 주제는 눈에 좋은 음식을 먹으면 정말로 눈에 좋은지를 한번 알아보려고 한다. 눈에 좋은 음식들은 가장 유명한게 바로 당근이다. 당근에는 비타민A와 베타카로틴 성분이 함유되어 있다. 비타민A 같은 경우는 로돕신이라는 시각색소 형성에 필요한 성분인대 해당 색소는 빛을 감지 하는대 필수적인 요소라고 보면된다. 그래서 비타민A가 결핍 증상이 있는 경우 야맹증 같은 증상이 나타나는 것이 바로 이때문이다. 시금치와 케일 같은 경우도 눈에 좋은 음식에 해당이 되는데 흔히 눈을 생각하면 먹는 영양제인 루테인과 제아잔틴이 풍부하기 때문이다. 해당 성분은 카로티노이드 망막과 황반에 집중적으로 존재하는대 청색광 그리고 자외선으로 부터 눈을 보호해주는 효과가 뛰어나다. 그래서 루테인과 제아잔틴 같은 음식이 풍부한것을 많이 먹거나 영양제를 보충하게 될경우 노화로 자주 발생하는 황반변성 같은 안구 질환 위험성을 낮추는대 도움이 된다. 연어나 참치 등푸른 생선류인 것을 자주 섭취하면 오메가3를 먹게 되는대 눈에 좋은 음식 성분중 오메가3는 생소할수 있다. 하지만 오메가3 성분은 안구건조증을 예방하는대 좋다. 이는 DHA 성분이 망막의 주요 구성 성분중 하나이기 때문인대 눈의 건조함을 막아서 안구건조증을 예방할수 있기 때문이다. 피부에 좋다고 알려진 귤이나 레몬은은 비타민C가 풍부하다는 것을 알것이다. 하지만 해당 성분은 피부 뿐만 아니라 눈에도 긍정적인 영향을 끼치는대 이는 항산화제 역할을 통해 눈의 결합조직을 보호하여 백내장 같은 증상을 늦추는대 좋고 미세혈관이 많은 안구 특성상 혈관을 건강하게 해줘서 충혈 같은 증상도 해소