NMN 영양제 효능 및 부작용

최근 건강과 관련된 이슈 중에서 큰 주목을 받고 있는 성분 중 하나가 바로 NMN이지만 아직도 NMN에 대해서 모르는 사람들이 많다. NMN 풀네임은 Nicotinamide Mononucleotide이라고 하는데 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 NAD+의 전구체 중 하나로 노화를 억제하는 효과를 가지고 있다. 그래서 오늘은 NMN 효능 및 부작용에 대한 이야기를 해보려고 한다.

노화억제

NMN 영양제 가장 핵심 효과는 노화를 억제하는 부분이다. NAD+는 세포 내 에너지를 생산하는 데 필수적인 역할을 해주지만 문제는 나이가 들어서 노화가 진행되면 NAD+의 수치가 감소하며 노화를 가속화 하게 된다. 하지만 NMN 영양제를 복용하게 되면 NAD+ 수치가 증가하여 세포 재생과 회복을 촉진 하는 방식으로 노화를 늦출수가 있다.

에너지회복

NMN 효능은 에너지 대사에 중요한 역할을 해준다. NAD+는 세포의 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 데 관여 하기 때문에 NMN를 복용하면 이 과정이 활성화될수가 있다. 특히 중장년층 나이대는 피로감을 많이 느끼게 되는데 이때 NMN 영양제를 복용하게 되면 활력과 피로회복에 긍정적인 효과를 기대해볼수가 있다.

인지기능

나이가 들면서 자연스럽게 인지 기능이 저하되는 것은 피할 수 없는 노화 문제라고 할 수가 있다. NMN은 뇌에서 NAD+ 수치를 증가시켜 뇌세포의 기능을 강화해 줄수가 있기 때문에 인지기능 상승과 기억력 상승에 기여를 할수가 있다. 특히 NMN는 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환 예방에 많은 도움이 되는데 이는 뇌의 신경 연결을 보호하고, 집중력 및 학습 능력을 유지시켜줄수 있기 때문이다.

체중관리

NMN은 체중 관리와 대사 증진 효능도 가지고 있다. 이역시 NAD+의 생산을 통해 신진대사를 촉진하고, 체지방 감소 효과를 볼수가 있는 것인데 때문에 다이어트를 계획하고 있거나 한다면 NMN 영양제는 도움이 될수가 있다. 여기에 지방 연소를 촉진하고 근육량 증가에도 영향을 끼치는 만큼 참고하면 좋을듯 하다.

고혈압합병증

NMN은 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 끼칠수 있기 때문에 고혈압 환자의 위험성을 줄여줄수가 있다. NAD+ 수치가 높아지면 혈관 내벽의 기능이 개선되고, 혈류가 원활 해지기 때문에 심장질환, 고혈압, 동맥경화를 예방하는데 도움이 된다. 여기에 NMN은 혈관의 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 특히 노인들에게 좋기 때문에 참고하면 좋다.

NMN 영양제 부작용

NMN 영양제를 복용한 일부 사용자들이 소화 불량 증상이 있지만 드물게 나타난다. 또한 두통이 생길수도 있는데 이는 NAD+ 수치가 급격히 증가하면서 나타날 수 있는 일시적인 현상인 경우가 대부분이지만 두통이 지속된다면 NMN 영양제 복용 중단 또는 용량을 줄이는 것이 좋다.

그리고 일부 사람들에게서 수면에 문제가 생길수 있기 때문에 NMN 영양제 복용시간은 낮시간대에 섭취하는 것이 아무래도 좋다. 고용량의 NMN을 장기간 복용할 경우, 간에 무리를 줄 수 있다는 우려가 있다고 한 만큼 주의가 필요하다.