베타글루칸 영양제 효능 면역력에 좋은 6가지

버섯 또는 효모에 함유된 베타글루칸은 우리 건강에 매우 좋은 효능을 보여준다. 자연에서 발견되는 다당류중 하나로 오트밀 보리에서도 추출되는데 면역력을 키우려고 할때 빠지지 않는 성분이라고 하며 우리나라에서는 오래전부터 약용버섯으로 사용하면서 그 효과를 톡톡히 봐왔다. 이때문에 베타글루칸 효능에 대한 연구는 현재도 지속중이고 이중 일부는 과학적으로 그 효과를 입증하기도 했다.

베타글루칸 주요 효능

면역 세포를 활성화 하는대 매우 뛰어나다. 신체 면역력을 키워 감염 예방을 할수가 있기 때문에 몸이 허약하다면 베타글루칸이 많이 함유된 통곡물 또는 버섯류를 섭취하는 것을 권장하고 싶다. 만약 이러한 음식들의 편식이 있다면 베타글루칸 영양제라도 섭취하여 필요한 성분을 보충 해주는 것이 건강에 좋다.

건강식은 여러 건강을 지키는대 좋다. 그중 고혈압, 고지혈증 같은 경우도 식단관리가 필수인대 반찬으로 버섯류를 추천 한다. 베타글루칸을 꾸준히 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되며 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤 수치를 상승시켜서 심장질환 위험성을 낮추는대 도움이 되기 때문이다.

또한 당뇨병 환자들에게도 버섯은 좋은 음식이 될수가 있다. 베타글루칸은 혈당 수치를 안정시키는 효능을 가지고 있으며 식후 혈당이 상승하는 것을 억제하기 때문에 당뇨 관리에 도움이 되기 때문이다. 일부 연구에서는 암을 예방하는데 효과가 있는 결과도 나왔다. 베타글루칸이 항암 효과를 발휘하여 암세포가 생기는 것을 억제한다는 것인대 이때문에 일부 건강 버섯은 고가의 가격대를 형성하기도 하고 암치료에 보조적인 역할을 톡톡히 해주는 경우도 있다.

일반 건강에서는 소화계통에 이로울수가 있다. 장내 유익균을 성장 시켜 소화기능을 강화시켜주기 때문인대 여기에 피부의 보습 재생 촉진도 가지고 있는 만큼 피부 미용에도 좋고 상처를 치유하는 과정에서도 많은 도움이 될수가 있다. 이처럼 베타글루칸 효능은 생각보다 여러 작용을 할수가 있다는 점 기억해두면 좋을듯 하다.

주의사항

베타글루칸 영양제를 섭취한다면 될수 있으면 식사와 함꼐 섭취하는 것이 소화과정을 돕고 보다 체내 흡수율을 높이는 편이다. 좀더 좋은 효능을 기대한다면 곡물, 버섯류를 직접적으로 섭취하는 것을 권장한다. 다만 버섯의 종류가 많다는 점을 고려하여 베타글루칸 효과도 다를수가 있고 높다 할지라도 체감할수 있는 부분에서는 한계점이 분명하다는 것은 인지하는 것이 좋다.

베타글루칸은 분말가루, 캡슐, 액체류로 보통 시판된다. 하지만 일부 성분들은 피부관리용도로 마스크팩이나 크림, 로션 등으로 피부미용 용도로 활용되기도 하는 만큼 자신에게 맞는다면 베타글루칸을 잘활욯나는 것이 가장 꿀팁이 아닐까 싶다.