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사과식초는 사실 색다를게 없다 마트에서 쉽게 볼수가 있기 때문인데 단지 요즘에는 좀더 색다른 사과식초를 찾는 사람들이 많다. 식초가 건강에 좋다는 사실이 알려지자 사과를 발효하여 만든 사과식초에 대한 관심도가 높아진것이다. 그래서 직접 사과식초 만들기에 도전하여 보다 건강한 사과식초 효능을 보고자 하는 사람들이 많아졌다고 한다. 소화기능 사과식초는 위 그리고 장의 소화를 촉진해주는 효능이 있다. 그래서 식사후 사과식초를 먹게 되면 소화가 잘되게 촉진해줄수가 있다. 참고로 사과식초 먹는 방법은 물과 희석해서 먹어야지 그냥 먹어버리면 강한 산성으로 위를 자극할수가 있다. 하지만 물과 희석해서 먹은 사과식초 효능은 아세트산이 위반의 분비를 자극만 하여 소화효소를 빠르게 분비함으로서 소화를 도와줄수가 있다. 다이어트 사과식초 효능 에서 가장 인기가 있는 것 중 하나다. 사과식초 다이어트는 체중을 감소하는데 유리한데 이유는 포만감을 제공해줘서 식욕을 억제하는데 좋다는 점이다. 소화기능과 반대로 식사하기 전에 사과식초를 먹는 방식을 이용하면 좀더 다이어트 효율이 높아지는데 이는 사과식초가 혈당 스파이크 현상을 예방하기 때문에 체지방이 축적되는 것을 완화 할수가 있기 때문이다. 혈당관리 위에서도 언급 했지만 사과식초 효과는 혈당 하고도 연관성이 있다 따라서 당뇨병 환자들에게도 좋은 식품이 될수가 있는데 사과식초를 식사와 함께 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 억제하는 것은 물론 인슐린 감수성을 높이는 방식으로 혈당 수치를 조율하는데 도움이 된다. 특히 탄수화물이 많은 식사를 할 때 사과식초가 도움이 되니 혈당 조절이 어려운 당뇨병 환자들은 참고하면 좋을듯 싶다. 항균및 항염증 사과식초는 항균 효과가 뛰어나 상처 소독이나 피부 관리에도 효율 적으로 사용할수가 있다. 아주 오래전부터 사과식초는 여러 감염성 질병을 예방하기 위해서 활용되기도 하였고 상처 부위에 직접 바르는 방식으로 염증을 예방하며 세균이 침투하여 감염되는 것을 완화 하였다고 한다. 여기에

과거와 달리 현재는 다양한 비타민 및 미네랄에 대한 관심이 증가한 상태다. 이러한 성분이 부족 또는 과다한 경우에는 여러 부작용이 발생할수 있기 때문이다. 그래서 오늘은 비타민b12 효능에 관한 이야기를 해보려고 하는데 비타민b12 부족증상 같은 결핍 문제도 언급할 예정이니 참고하자. 비타민b12란? 수용성 비타민인 비타민b12는 코발라민이라고도 불리운다. 비타민b12 성분은 우리 체내에서 스스로 생성되지 않기 때문에 외부 음식을 통해서 섭취를 해야 하는 성분중 하나인데 세포 대사, DNA 합성, 적혈구 생성, 신경계 유지에 필수적인 만큼 부족해서는 안된다. 물론 비타민b12이 체내에서 다양한 형태로 존재되어 있다. 메틸코발라민, 아데노실코발라민이 가장 대표적인데 이 두가지 성분 역시 우리에게는 매우 중요하다고 볼수가 있다. 비타민b12 효능 정확하게 말하자면 비타민b12이 어떠한 효과를 유지해주는 지에 대한 이야기라고 보는 것이 정확하다. 비타민b12는 골수에서 적혈구를 생성하는데 필요하다고 보면 되는데 단순히 혈액은 철분 부족으로 인식하는 경우가 많지만 비타민b12 결핍 문제가 생기면 악성빈혈이라고 하여 적혈구 생성이 미흡하면서 발생되는 문제라고 볼수가 있다. 비타민b12는 신경계에도 만호은 영향을 끼친다. 특히 신경세포를 보호하는 미엘린 생성과도 연관성이 있는데 비타민 B12가 부족하게 되면 신경 손상으로도 이어질수 있으며 발생부위에 따라서 마비, 감각이상, 기억력저하, 무감각 등 여러 신경학적 부작용이 나타날수가 있다. 비타민 B12는 세포의 DNA 합성 과정에도 많은 영향을 준다. 그래서 비타민 B12는 세포 분열 및 세포 성장에 필수적이라고 보면되는데 주로 매일 생성되고 손실되는 피부나 머리카락 발톱 손톱 등에서 비타민 B12이 매우 중요하다고 볼수가 있다. 비타민 B12는 우울증 예방과 같은 정신 건강에도 영향을 줄수가 있다. 이는 신경전달 물질과 연관성이 있기 때문이며 혈중 호모시스테인 수치를 줄여주는데도 도움이 되기 때문에 심장질환

최근 건강과 관련된 이슈 중에서 큰 주목을 받고 있는 성분 중 하나가 바로 NMN이지만 아직도 NMN에 대해서 모르는 사람들이 많다. NMN 풀네임은 Nicotinamide Mononucleotide이라고 하는데 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 NAD+의 전구체 중 하나로 노화를 억제하는 효과를 가지고 있다. 그래서 오늘은 NMN 효능 및 부작용에 대한 이야기를 해보려고 한다. 노화억제 NMN 영양제 가장 핵심 효과는 노화를 억제하는 부분이다. NAD+는 세포 내 에너지를 생산하는 데 필수적인 역할을 해주지만 문제는 나이가 들어서 노화가 진행되면 NAD+의 수치가 감소하며 노화를 가속화 하게 된다. 하지만 NMN 영양제를 복용하게 되면 NAD+ 수치가 증가하여 세포 재생과 회복을 촉진 하는 방식으로 노화를 늦출수가 있다. 에너지회복 NMN 효능은 에너지 대사에 중요한 역할을 해준다. NAD+는 세포의 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 데 관여 하기 때문에 NMN를 복용하면 이 과정이 활성화될수가 있다. 특히 중장년층 나이대는 피로감을 많이 느끼게 되는데 이때 NMN 영양제를 복용하게 되면 활력과 피로회복에 긍정적인 효과를 기대해볼수가 있다. 인지기능 나이가 들면서 자연스럽게 인지 기능이 저하되는 것은 피할 수 없는 노화 문제라고 할 수가 있다. NMN은 뇌에서 NAD+ 수치를 증가시켜 뇌세포의 기능을 강화해 줄수가 있기 때문에 인지기능 상승과 기억력 상승에 기여를 할수가 있다. 특히 NMN는 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환 예방에 많은 도움이 되는데 이는 뇌의 신경 연결을 보호하고, 집중력 및 학습 능력을 유지시켜줄수 있기 때문이다. 체중관리 NMN은 체중 관리와 대사 증진 효능도 가지고 있다. 이역시 NAD+의 생산을 통해 신진대사를 촉진하고, 체지방 감소 효과를 볼수가 있는 것인데 때문에 다이어트를 계획하고 있거나 한다면 NMN 영양제는 도움이 될수가 있다. 여기에 지방 연소를 촉진하고 근육량 증가에도 영향을 끼치는 만큼 참고하면 좋을듯

방광염은 말그대로 방광에 염증이 생긴 것을 말한다. 일반적으로 방광염 대부분의 원인은 세균에 의한 감염 문제로 지목되고 있는데 주로 남자들 보다 여자들에게서 많이 나타난다. 이는 여성들의 기관이 좀더 짧기 때문에 발생되는 문제인데 오늘은 방광염 증상 그리고 방광염 자연치료 가능성이 있는지에 대한 이야기를 해보려고 한다. 방광염 증상 가장 대표적으로 소변을 볼때 통증이 나타난다. 통증 느낌은 따끔하기도 하지만 타들어가는 고통이 느껴지기도 한다. 이외에는 빈뇨 증상 즉 소변이 자주 마려워 하고 특히 밤에 더 소변을 보고 싶은 충동이 강해진다. 잔뇨감이라고 소변을 보았음에도 시원하게 보지 못한 느낌이 드는 경우가 많고 일부 방광염 증상이 심각한 경우에는 소변에서 혈액이 섞여 나오는 혈뇨 증상이 발생하기도 한다. 방광염이 생기는 이유 위에서도 언급 했지만 대부분 방광염 환자들은 세균에 의해서 발생한다. 특히 대장균이 요도를 통하여 방광으로 침투하여 염증 반응이 일어나게끔 만드는데 이러한 문제를 유발하는건 관계나 면역력저하 또는 물 섭취 부족 또는 자주 소변을 보는 경우가 있거나 아니면 위생관리를 너무 하지 않았을때 발생하는 경우가 많다. 방광염 자연치료 가능성 사실 특정 부위라서 병원에 가기를 꺼려 하는 경우가 많다. 여자들은 산부인과를 자주 가는 경향이 있기 때문에 이러한 문제를 빠르게 해결할수 있지만 남자들은 비뇨기과 같은 병원에 가기를 거부하는 경향이 많아서 방광염 자연치유 가능성에 대해서 궁금해하는 경우가 많다. 방광염 자연치료 가능성은 증상이 경미한 수준이었을때는 가능성이 있다고 한다. 즉 단순 방광염 문제라면 시간이 지나면 자연스럽게 치료가 되는 것이다. 하지만 방광염 증상이 빈번하게 재발하거나 또는 발생한다면 이때는 항생제를 이용하여 치료를 해주는 것이 좋다. 계속적으로 방광염이 재발하면 만성으로 이어질수 있기 때문이다. 방광염 약국약 병원에 가기가 꺼려진다면 먼저 약국에서 방광염 약을 구매하여 복용하는 것도 좋다. 하지만 중요한건 이러한 절차를 진행 했