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무릎에 멍이 생기는건 매우 흔한 것중 하나다. 무릎 특성상 어디 외부에 외상을 입기가 쉽기 때문이다. 그러나 간혹 여자들 무릎에 멍이 쉽게 나타나 있는 것을 알수가 있다. 어디서 부딪혔는지 기억도 없는데 멍자국이 자리잡고 있는 경우가 종종 존할때가 있다. 그래서 오늘은 여자들이 왜 멍이 쉽게 나타나는지에 대한 이야기를 해보려고 한다. 멍이란 무엇인가 우리 인체에 멍이 들었다는건 해당 부위에 혈관이 손상을 입게 되면서 혈관속에 있어야할 혈액의 출혈이 발생했다고 생각하면 된다. 이 현상의 강도에 따라서 멍의 색상은 달라지고 범위의 크기 역시 달라진다. 무릎에 멍 뿐만 아니라 다른 부위에 심한 멍 같은 경우는 치유 과정중 색상의 변화가 찾아올수 있다. 노란색 그리고 녹색으로 점차 변화되는대 이는 혈액속 헤모글로빈이 분해되는 과정에서 발생하는 자연스러운 과정이니 큰 걱정을 하지 않아도 된다. 멍이 생기는 원인 일반적으로 멍이 생기는 이유는 외상, 운동, 약물이 있다. 외상은 말그대로 충격으로 인하여 무릎에 있는 모세혈관이 파열되어 발생하는 것이며 운동으로인한 문제는 근육과 연조직이 손상을 입었을때 그리고 약물은 항응고제나 혈액 회석제를 사용하였을때 멍이 생길수가 있다. 여자들 멍이 쉽게 생기는 이유는 그렇다면 여자들 무릎에 멍이 왜 쉽게 발생하는 것일까? 이유는 피부 구조에 있다. 여자들의 피부는 남자들 피부에 비해서 얇고 피하지방층이 발달되어 있기 때문에 외부 충격에 더욱더 민감한 상태라고 보면 된다. 이뿐만 아니라 여성 호르몬인 에스트로겐 같은 경우는 혈관의 탄력과 연관이 깊은대 이 수치가 높은 경우 혈관 벽이 더욱 얇아져서 손상되기가 쉬워진다. 특히 생리주기 또는 임산부들이 멍자국이 쉽게 발생하는 이유가 바로 이때문이다. 멍자국은 질병 문제일수도 있다 다양한 멍자국은 질병 문제로 더 취약할수가 있다. 혈액응고 장애가 있거나 또는 비타민C , 비타민K의 결핍은 콜라겐 합성과 혈액응고 부분에서 기능적으로 떨어질수가 있으며 혈관염 같은 문제 역시 혈관 염증으로

뇌혈관에 문제가 생기면 심각한 후유증 또는 생명까지 위태로울수가 있다. 이때문에 뇌혈관 질환을 예방하고자 뇌혈관에 좋은 음식도 섭취하는 사람들이 많다. 하지만 결론부터 말하자면 뇌혈관에만 좋은 음식은 없다. 대체로 건강에 좋고 혈관에 긍정적인 역할을 해줄수 있는 부분이라고 생각하는 것이 맞다. 뇌혈관에 문제가 생기는 경우는.. 선천적으로 혈관의 구조적인 문제를 가지고 있는 경우가 아니라면 뇌혈관은 대부분 혈액순환의 문제 때문에 발생하는 경우가 많다. 쉽게 이야기 하자면 혈관이 막히게 되면 혈류 흐름이 원활하지 않아서 뇌에 필요한 산소와 영양소를 공급못하여 문제가 발생할수 있으며 또다른 문제는 혈관이 막히게 되어서 혈관이 터져 출혈이 발생하는 경우 뇌출혈인 만큼 더큰 위험이 생길수도 있다. 뇌혈관에 좋은 음식의 핵심 위에서도 언급 했지만 뇌혈관에만 좋은 음식에 해당은 되지 않는다 . 하지만 뇌혈관에도 긍정적인 영향을 줄수 있으며 심혈관 질환에도 좋은 효능을 보여주고 건강에도 도움이 되기 때문에 참고를 하면 좋다는 점이다. 가장 유명한건 항산화제, 오메가3, 비타민, 미네랄이 대표적이라고 할수가 있다. 견과류, 블루베리, 포도, 시금치 , 케일, 고등어, 연어, 참치, 올리브오일, 다크초콜릿 등이 아무래도 뇌혈관에 좋은 음식으로 뽑을수가 있다. 세포 손상을 억제 해주며 항염증 효과로 염증이 생기는 것을 막고 혈액순환을 촉진하는 방식으로 뇌혈관 뿐만 아니라 혈관 자체에 좋은 성분들이 가득하기 때문이다. 이처럼 뇌혈관에 좋은 음식들은 대부분 건강한 식품이라고 할수가 있다. 반대로 말하면 이러한 좋은 음식보다 먹어서는 안되는 음식에 대한 관심을 더 줘야 한다. 이유는 뇌혈관에 안좋은 음식들이 더 접하기가 쉽고 더 좋아하는 경우가 많기 때문이다. 뇌혈관 건강을 위한 비법 고지방, 고당분, 고염분, 가공육, 트렌스지방, 음주를 피해야만 한다. 고지방은 콜레스테롤 수치 를 높이기 때문에 뇌혈관에 매우 해롭다고 평가할수 있으며 고혈압, 고지혈증이 있는 경우 특히더 관리를 해야