CLOV

많은 사람들이 두통에 시달려서 고통을 받고 있다. 문제는 두통이 발생하는 원인이 매우 다양하다는 점이다. 과도한 스트레스, 피로, 수면 부족, 근육 긴장 등 원인 파악이 사실 힘든게 현실이다. 그렇다고 두통 없애는법 때문에 매번 약을 먹으면 내성이 생기지 않을까 걱정하는 사람들도 있는데 그렇다면 효과적인 자연치유법은 뭐가 있을까? 원인 파악이 힘든 만큼 두통을 유발하는 수있는 문제들을 하나씩 제거하는 방법을 권장한다. 물 마시기 탈수도 두통의 원인이 될수가 있다. 특히 긴장성 두통과 편두통과 연관성이 있는데 연구에 따르면 체내 수분이 부족하게 될경우 뇌로 향하는 혈류 흐름의 영향을 끼치기 때문에 두통이 발생할 가능성이 높기 때문이다. 따라서 하루 2리터 목표로 물을 마시게 되면 혈액순환을 원활하게 하여 두통의 원인인 혈관 수축을 방지하는 효과를 얻어 두통을 예방할수가 있을 것이다. 카페인 섭취 아메리카노를 하루에 한잔 이상 마시는 사람들도 많지만 카페인 때문에 피하는 사람들도 있다. 하지만 적정 카페인 섭취를 하게 되면 혈관 수축을 작용하여 두통을 유발하는 염증을 억제하는 방식으로 편두통 같은 문제를 없애는데 좋을수 있다. 실제로 일부 진통제에는 카페인이 함유되어 있기도 하는데 다만 카페인을 너무 섭취하는 경우 반대로 두통의 원인이 될수가 있어서 하루 100~200mg 정도 카페인만 섭취하는 것이 좋다. 주의할점은 카페인을 갑자기 끊으면 두통이 생기니 점진적으로 끊어야한다. 수면패턴 두통 없애는법 중 하나로 수면패턴에 눈여겨 봐야한다. 두통의 원인중 불규칙한 수면도 포함이 되기 때문인데 특히 수면의 질이 낮으면 긴장성 두통과 편두통이 생길 가능성이 높다. 매일 정해놓은 시간에 수면에 들고 하루 7~9시간 적정 수면을 지켜주는 것이 두통을 효과적으로 없는데 도움이 될것이다. 스트레스 스트레스는 긴장성 두통 원인중 하나로 근육 긴장을 유발하여 목부터 시작하여 어깨, 머리 주변의 혈액순환을 방해한다. 이로인해 두통이 발생하게 되기 때문에 스트레스를 받지 않도록 평소

두통은 누구에게나 발생할수 있는 흔한 문제중 하나다. 하지만 머리가 깨질듯 아파요 라는 강렬한 심한두통 증상은 일시적인 문제일수도 있지만 다른 질환의 영향일 가능성도 있다. 두통이라는 증상 자체가 워낙 다양한 원인에 의해서 나타나기 때문이다. 그래서 오늘은 유독 두통이 심한 관점에서 한번 알아보려고 한다. 두통의 종류 두통은 크게 1차성, 2차성으로 나뉘어진다. 1차성 두통은 기저 질환 없이 발생하는 두통을 말하는데 가장 흔하게 나타나는 문제라고 보면 된다. 예를 들면 편두통, 긴장성 두통, 군발두통이 여기에 포함되고 2차성 두통은 외상, 뇌출혈, 뇌종양, 감염 등 질병에 의해서 발생되는 문제라고 보면 된다. 이러한 두통들은 고유의 특징을 가지고 있다. 편두통 같은 경우는 맥박성 통증으로 주로 한쪽 머리에서 느껴지는 경우가 많고 냄새, 빛, 소리에 민감해 하는 경향을 보이며 두통 증상을 보일때 구역질이나 구토 같은 현상도 나타날수가 있다. 긴장성 두통은 가장 흔한 것중 하나인데 한쪽 부위 머리만 아파요가 아니라 양쪽다 발생하는 경향이 많고 두로 두통 느낌이 머리가 둔해지고 압박감을 받는 느낌을 받으면서 통증이 생긴다. 이는 근육, 스트레스 같은 문제일 가능성이 크다. 군발두통은 처음 들어보는 사람도 있을 것이다. 드물지만 머리가 깨질듯 아파요라고 한다면 이문제일 가능성이 크다. 극심한 통증이 다른 두통과 차이점이 있기 때문, 주로 한쪽 눈부터 시작해서 그 강도가 매우 강렬하기 때문에 참기가 쉽지 않다. 머리가 깨질듯한 두통문제 두통은 단순히 신경 문제에만 영향이 있는것이 아니다. 뇌와 신경, 혈관, 근육 등 여러가지 영향을 받아서도 발생할수 있다. 편두통 같은 경우는 뇌의 삼차신경이 자극 되어서 신경 전달 물질이라고 하는 세로토닌 변동에 의해서 뇌 혈관이 수축 되거나 확장을 시킨다. 이 과정에서 뇌혈관의 확장으로 신경을 건들게 되면 강렬한 통증이 나타날수가 있고 사이토카인에 의해서도 염증문제로 두통이 나타나기도 한다. 주로 이염증은 뇌혈관벽 또는 주변 조직에서