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파바빈은 우리나라에서 잘 활용되는 것은 아니다. 다만 최근에 파바빈 활용 요리가 증가하고 있는 추세인데 파바빈은 누에콩이라고도 불리우는데 콩과에 속하는 식물로 중동과 지중해 연안에서 주로 재배된다. 최근에 개량된것은 아니고 파바빈은 수천 년이라는 역사를 가지고 있으며 단백질이 풍부하여 찾는 이들이 많다. 그럼 파바빈 효능을 알아보자. 항산화 파바빈은 항산화제 성분이 풍부하다. 파바빈에 함유된 플라보노이드 및 폴리페놀 성분은 체내에서 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 에방할수가 있다. 이러한 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하는 것은 암, 심혈관 질환, 당뇨병 같은 만성질환 위험성을 낮출수 있기 때문에 신체 전반적인 건강을 챙길수 있다. 고혈압 파바빈 효능은 고혈압에 좋다. 파바빈은 혈압 조절에 중요한 역할을 하는 칼륨과 마그네슘이 풍부하기 때문인데 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진하고 혈압 수치를 낮추는데 좋다. 마그네슘은 혈압을 낮출수 있는 혈관을 이완 시켜서 도움이 된다. 이뿐만 아니라 파바빈은 채소 특성상 식이섬유가 풍부한데 이러한 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여 할수 있다. 파바빈을 꾸준하게 먹게되면 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고, 심장 건강을 증진 하는데 큰 도움이 될수가 있다. 신경건강 파바빈은 도파민의 전구체인 L-도파를 함유하고 있다. 따라서 신경 건강에도 좋은 이점을 제공해주는데 도파민은 중추신경계에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질중 하나로 감정에 많은 영향을 끼친다. 파킨슨병 환자들은 도파민 수치가 낮아 지는 특성을 가지고 있는데 파바빈에 있는 L도파 성분은 증상을 완화하는데 도움이 된다고 한다. 뿐만 아니라 L-도파는 기분을 개선하고 우울증 증상을 개선하는데도 좋아서 보조적인 치료로도 권장된다. 단백질 파바빈은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원 원중 하나다. 식물이지만 100g당 8g 이상의 단백질을 가지고 있기 때문에 근육 형성, 면역 기능 유지, 세포 재생 등 신체의 여러 가지 중요한 기능을 지원하는데 도움이 되며 파바빈을

손가락 저림 증상은 손끝 또는 손가락 아니면 손바닥에서 나타날수 있다. 문제는 이러한 증상이 흔하게 나타날수 있다는 점이다. 물론 대부분은 일시적으로 손가락 저림 문제가 나타났다가 금방 호전되지만 증상이 지속되거나 반복적으로 나타나는 경우는 다른 문제를 의심해봐야 한다. 그래서 오늘은 손가락 저림 원인을 알아보려고 한다. 말초신경 손가락 저림 원인중 가장 흔한건 말초 신경의 손상과 압박이 있다. 이러한 문제가 발생하면 우선적으로 신호전달에 문제가 생기면서 손가락에 마비 또는 저리는 느낌이 발생할수 있다. 이를 수근관 증후군이라고 하는데 손목 부위에 있는 수근관 통로가 좁아지게 되면 정중신경이 압박을 받게 되면서 엄지, 검지, 중지가 저리거나 감각이 둔해지는 증상이 나타날수 있다. 목디스크 목디스크가 생기게 되면 신경 문제가 발생하게 된다. 이때 손가락으로 가는 신경에 영향을 받게 되면 손가락 저림의 원인이 될수가 있다. 경추 디스크는 주로 잘못된 자세나 오래 앉아 있는 생활습관 또는 노화로 인해서 발생되는데 만약 손가락 찌릿 거리고 목의 통증이 있다면 문제일 가능성이 높다. 혈액순환 혈류 흐름이 원할하지 않는 경우도 손가락이 저릴수가 있다. 이는 산소와 영양 공급이 제대로 이루어지지 않아 저림이나 무감각이 느껴지기 때문인데 손목을 꽉 잡고 혈액순환을 막으면 손바닥에 전기가 오는 것 같은 느낌과 같은 원리로 발생되는 문제다. 이와 관련된 질병은 레이노 증후군이라고 혈관이 과도하게 수축하면서 손가락이나 발가락에 일시적으로 혈액 공급이 차단 시킬수 있다. 근골격게 테니스 엘보 같은 질환이 가장 대표적인데 근골격계 문제 또한 손가락 저림의 원인이 될수가 있다. 테니스엘보 같은 경우는 팔꿈치의 힘줄이 반복적으로 손상되어 염증이 발생한 문제를 말하는데 이때 손이나 손가락을 움직일 때 저림 증상이 나타날수 있다. 이러한 문제는 팔을 자주 사용하는 경우인데 비슷한 질병으로는 골프엘보, 흉곽출구증후군 등이 존재한다. 척추문제 척추협착증 역시 허리 문제지만 손가락에도 영향을 줄

우리는 간혹 갑작스런 통증과 마주할수 있다. 예상하지 못했던 부분이라 당황 스럽지만 갑자기 오른팔 통증은 누구에게나 발생할수 있다. 과다사용으로 인한 근육 문제도 있고 심각하다고 볼수 있는 신경 문제도 있기 때문이다. 그래서 오늘은 오른팔 통증에 관한 이야기를 해볼 생각이지만 왼팔도 크게 다르지 않다는 점을 감안해서 보면 좋을듯 하다. 근육문제 가장 흔한 원인 중 하나는 오른팔을 너무 사용해서 발생하는 근육 피로와 염좌가 있다. 근육이나 인대에 미세한 손상이 생기게 되면 염증이 생기고 이로인한 통증이 유발되기 때문이다. 운동부족인데 갑자기 무거운 물건을 들거나 또는 팔을 과도하게 사용하는 경우 이는 운동도 마찬가지다. 대부분 이러한 오른팔 통증 문제는 며칠내로 자연치유 될수 있다. 신경문제 오른팔 통증과 목하고 연관성을 생각하라고 한다면 이것밖에 없다. 바로 신경 문제인데 목에서부터 팔로 이어지는 신경이 압박되면 팔의 특정 부위가 저리거나 또는 통증이 느껴질수 있다. 즉 오른팔 저림 또는 통증이 일어났다면 해당 신경에 문제가 있다는 것을 말하는데 심한 경우에는 근력이 약해지는 경향을 보일때가 있다. 관절염 오른팔 통증이 손목이나 손가락 마디 아니면 팔꿈치 어깨 부위에서 발생된다면 관절 문제일 가능성도 의심해 봐야 한다. 나이가 들었다면 관절 퇴화로 인해서 오른팔 통증이 발생하는 문제인데 주로 움직일때 통증이 더욱 심해지고 관절이 많이 문제가 생긴 경우라면 뼈끼리의 마찰로 인해서 오른팔에서 움직일때마다 소리가 나는 경향을 보여주기도 한다. 심장문제 의외지만 오른팔 통증 원인에서 심장이 포함되는 이유는 협심증 또는 심근 경색이 있을때 보통은 왼팔 통증이 일어나지만 흉부에서 시작하여 팔, 어깨, 목으로 퍼져나가면서 오른팔에 통증이 발생하기도 한다. 물론 드문일이라서 많은 분들이 경험할 가능성은 낮지만 이러한 문제가 생기면 어디부터 문제인지 파악하기가 어렵다. 통증관리방법 근육 피로나 염좌로 인한 통증은 물리 치료 또는 마사지가 가장 좋은데 시간이 없다면 파스를 붙이