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우리는 간혹 갑작스런 통증과 마주할수 있다. 예상하지 못했던 부분이라 당황 스럽지만 갑자기 오른팔 통증은 누구에게나 발생할수 있다. 과다사용으로 인한 근육 문제도 있고 심각하다고 볼수 있는 신경 문제도 있기 때문이다. 그래서 오늘은 오른팔 통증에 관한 이야기를 해볼 생각이지만 왼팔도 크게 다르지 않다는 점을 감안해서 보면 좋을듯 하다. 근육문제 가장 흔한 원인 중 하나는 오른팔을 너무 사용해서 발생하는 근육 피로와 염좌가 있다. 근육이나 인대에 미세한 손상이 생기게 되면 염증이 생기고 이로인한 통증이 유발되기 때문이다. 운동부족인데 갑자기 무거운 물건을 들거나 또는 팔을 과도하게 사용하는 경우 이는 운동도 마찬가지다. 대부분 이러한 오른팔 통증 문제는 며칠내로 자연치유 될수 있다. 신경문제 오른팔 통증과 목하고 연관성을 생각하라고 한다면 이것밖에 없다. 바로 신경 문제인데 목에서부터 팔로 이어지는 신경이 압박되면 팔의 특정 부위가 저리거나 또는 통증이 느껴질수 있다. 즉 오른팔 저림 또는 통증이 일어났다면 해당 신경에 문제가 있다는 것을 말하는데 심한 경우에는 근력이 약해지는 경향을 보일때가 있다. 관절염 오른팔 통증이 손목이나 손가락 마디 아니면 팔꿈치 어깨 부위에서 발생된다면 관절 문제일 가능성도 의심해 봐야 한다. 나이가 들었다면 관절 퇴화로 인해서 오른팔 통증이 발생하는 문제인데 주로 움직일때 통증이 더욱 심해지고 관절이 많이 문제가 생긴 경우라면 뼈끼리의 마찰로 인해서 오른팔에서 움직일때마다 소리가 나는 경향을 보여주기도 한다. 심장문제 의외지만 오른팔 통증 원인에서 심장이 포함되는 이유는 협심증 또는 심근 경색이 있을때 보통은 왼팔 통증이 일어나지만 흉부에서 시작하여 팔, 어깨, 목으로 퍼져나가면서 오른팔에 통증이 발생하기도 한다. 물론 드문일이라서 많은 분들이 경험할 가능성은 낮지만 이러한 문제가 생기면 어디부터 문제인지 파악하기가 어렵다. 통증관리방법 근육 피로나 염좌로 인한 통증은 물리 치료 또는 마사지가 가장 좋은데 시간이 없다면 파스를 붙이

무릎 관절이 좋지 않으면 많은 제약이 따르게 된다. 움직임이 둔해지거나 하기 때문에 나중에는 통증도 더불어서 보행이 어려워지게 된다. 이러한 무릎 관절염에 이상이 생기는 원인은 다양하게 있다. 나이가 들어서 노화로 발생하는 문제가 가장 대표적이지만 운동으로 인한 부상 또는 비만으로 인해서 무릎 관절의 부하로 발생하기도 한다. 그래서 오늘은 무릎관절에 좋은음식을 통해서 효과적인 관절 건강을 되찾는 방법에 대한 이야기를 해보려고 한다. 등푸른 생선 주로 지방이 많은 생선에는 오메가3 성분이 풍부하다. 참치, 연어, 고등어 등이 가장 대표적인데 이러한 오메가3는 대중적으로 뇌기능 향상에 좋다고만 알려져 있지 염증에 강한 부분은 설명이 미미하다. 오메가3는 강력한 항염증 효과를 가지고 있기 때문에 무릎질환에 효과적이며 뻣뻣한 무릎을 개선해주고 통증을 해소해줄수가 있다. 과일과채소 비타민C가 풍부한 것들이 무릎관절염에 좋은음식이라고 볼수가 있다. 비타민C 같은 경우는 콜라겐 합성에 필요한 필수적인 영양소인데 연골의 건강을 유지하는데도 중요하다. 때문에 비타민C가 부족하게 되면 연골이 약해지고 관절염 발생 위험도가 상승하게 되는데 키위, 딸기, 피망, 오렌지, 귤, 브로콜리 등을 섭취하면 비타민C 부족 증상을 예방할수 있다. 식물성오일 올리브오일 또는 아보카도오일이 관절에 좋은 기름으로 알려져 있다. 해당 두 오일에는 건강한 지방이 많이 함유되어 있어 염증을 해소하고 관리하는데 효과적이다. 올리브오일에는 올레오칸탈이라는 화합물이 이부프로펜과 유사한 항염증 효과를 보여주기 때문이다. 한 연구에 의하면 이처럼 단일불포화지방산이 있는 오일을 꾸준히 먹어주면 관절염 발병률이 낮아지고 관절 통증을 해소하는데 도움이 된다고 한다. 강황과 생강 오래전부터 강황과 생강은 한의학에서 염증을 개선하는데 사용되어 왔다. 카레의 주 재료인 강황은 커큐민이 풍부한대 해당 성분은 항염증 효과가 있기 때문에 무릎 관절 통증을 완화하는데 효과적이다. 생강은 진저롤이라는 성분이 비슷한 효능을 보여주는