잔기침과 기관지에 좋은차에 대해서
기관지가 좋지 않은 우리 호흡에 많은 영향을 줄수가 있기 때문에 필수적으로 관리해야 할 부분이다. 정상적으로 작동하는 기관지는 외부에서 들어오는 유해물질을 차단해주고 원활한 호흡이 이루어질수도록 작용해 주지만 문제는 과거 와 다르게 현대사회에서는 대기중 오염물질이나 미세먼지 등 여러부분에서 위협을 받는게 현실이다. 그래서 오늘은 평소 기관지가 안좋아서 잦은 잔기침을 하는 분들에게 도움이 되는 기관지에 좋은차를 알아보았다. 기관지에 건강에 좋은차 가장 흔하게 접할수 있고 편의점에서도 구매가 가능한것이 바로 녹차다. 녹차에는 폴리페놀과 카테킨 같은 성분이 풍부하여서 항산화 작용과 항염증 작용을 기대해볼수가 있다. 기관지 점막을 보호하며 염증을 줄여주기 때문에 기관지 건강상태를 유지하는대 도움이 되기 때문인대 실제로 한 연구에서는 녹차 추출물을 대상으로 진행한 결과 천식 증상을 완화하며 기도 염증을 줄여 기침을 멈추는 결과를 발표하기도 했다. 폴리페놀은 항산화 작용뿐만 아니라 면역력에도 연관이 있는 만큼 따뜻한 녹차를 통해서 기관기 건강을 챙겨보는 것도 나쁘지 않아 보인다. 기관지에 좋은차를 알아보면 항상 빠지지 않는 것이 바로 생강차다. 생강은 식재료로도 활용이 되지만 과거에는 약용으로 사용했었다. 염증 및 향균 효과가 뛰어난대 이는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 기도에서 과다하게 발생하는 점액을 줄여주기 때문에 가래나 기침을 멈추는대 도움이 되기 때문이다. 평소 기관지가 좋지 않은 경우 생강차를 정기적으로 꾸준히 복용하게 되면 호흡기 감염 질환 예방에도 뛰어난 효과를 보여주는 만큼 참고하면 도움이 되리라 생각된다. 그다음 차는 바로 감초차인대 대중적으로 인기가 높은 차는 아니지만 약재중에서 항상 빠지지 않는 것이 바로 감초다. 감초 같은 경우도 호흡기 질환 치료제로 사용되었던 약재인대 글리시리진 이라는 성분이 함유되어 염증과 바이러스 관리에 도움이 되기 때문에 가래나 기침 같은 증상을 해소하는대 좋은 작용을 보여준다. 여기에 한 연구에서는 면역력에도 연관성이 있다