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엽산은 필수 비타민B9다. 엽산은 신체에 여러 기능을 지원하는대 특히 임산부 나 임신을 계획중인 여자들에게 필수적인 영양성분으로 알려져 있다. 이때문에 엽산 영양제를 섭취하는 사람들이 있는대 보통 영양제들이 함량이나 복용 시간 보단 흡수율에 주목을 해야 한다. 아무리 함량이 높다 하더라도 흡수되지 않고 배출되면 도루묵이기 때문이다. 엽산 영양제의 중요점 엽산은 세포 분열 그리고 DNA 합성에서 꼭 필요한 영양성분이다. 적혈구 생성을 도와 빈혈을 예방하기도 하지만 임신중에는 초기 태아의 신경관이 결손되는 것을 예방하는 효과도 가지고 있다. 그래서 엽산은 대부분 임산부들에게 권장되는 영양제이며 임신을 계획중에 있을때도 적극 권장되는 성분중 하나다. 공복에 엽산 복용에 대해서 대부분 공복에 약을 먹는 것에 대해서는 거부감이 있다. 많은 분들이 약이 강한 성분을 가지고 있기 때문에 오히려 위장관에 불이익을 받는 다고 생각하기 때문이다. 그러나 엽산을 공복때 섭취하면 흡수율을 높일수가 있다는 장점이 있다. 만약 식사후 또는 밥을 먹으면서 엽산 을 복용하게 될경우 다른 음식물 성분 때문에 엽산 흡수에 방해되는 요소가 될수 있기 때문이다. 이때문에 엽산은 공복때 더 쉽게 소화관에서 흡수가 될수 있다는 점을 알고 있는 것이 좋다. 참고로 엽산 흡수에 방해되는 음식물 성분은 칼슘, 철분이다. 해당 성분들은 엽산 흡수에 저해 할수 있는 요소를 가지고 있기 때문이다. 그러나 공복에 엽산이 꼭 장점만 있는 것은 아니다. 위에서도 언급 했지만 위장 장애를 일으킬수 있는 요소는 존재하기 때문이다. 이때문에 공복 때 엽산을 복용하고나서 메스꺼움, 속쓰림, 위통증이 느껴진다면 이는 엽산에 의한 부작용으로 인지하는 것이 좋다. 물론 대부분의 사람들은 이러한 부작용을 경험하지는 않는다. 하지만 체질과 건강 상태에서 위와 같은 부작용이 나타날수 있다는 점은 고려를 해야한다. 엽산은 언제 먹는게 좋을까? 위에서도 언급 했지만 임산부 또는 임신을 계획중인 여성들에게 좋다. 임신을 준비중이라면 최소