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뇌혈관에 문제가 생기면 심각한 후유증 또는 생명까지 위태로울수가 있다. 이때문에 뇌혈관 질환을 예방하고자 뇌혈관에 좋은 음식도 섭취하는 사람들이 많다. 하지만 결론부터 말하자면 뇌혈관에만 좋은 음식은 없다. 대체로 건강에 좋고 혈관에 긍정적인 역할을 해줄수 있는 부분이라고 생각하는 것이 맞다. 뇌혈관에 문제가 생기는 경우는.. 선천적으로 혈관의 구조적인 문제를 가지고 있는 경우가 아니라면 뇌혈관은 대부분 혈액순환의 문제 때문에 발생하는 경우가 많다. 쉽게 이야기 하자면 혈관이 막히게 되면 혈류 흐름이 원활하지 않아서 뇌에 필요한 산소와 영양소를 공급못하여 문제가 발생할수 있으며 또다른 문제는 혈관이 막히게 되어서 혈관이 터져 출혈이 발생하는 경우 뇌출혈인 만큼 더큰 위험이 생길수도 있다. 뇌혈관에 좋은 음식의 핵심 위에서도 언급 했지만 뇌혈관에만 좋은 음식에 해당은 되지 않는다 . 하지만 뇌혈관에도 긍정적인 영향을 줄수 있으며 심혈관 질환에도 좋은 효능을 보여주고 건강에도 도움이 되기 때문에 참고를 하면 좋다는 점이다. 가장 유명한건 항산화제, 오메가3, 비타민, 미네랄이 대표적이라고 할수가 있다. 견과류, 블루베리, 포도, 시금치 , 케일, 고등어, 연어, 참치, 올리브오일, 다크초콜릿 등이 아무래도 뇌혈관에 좋은 음식으로 뽑을수가 있다. 세포 손상을 억제 해주며 항염증 효과로 염증이 생기는 것을 막고 혈액순환을 촉진하는 방식으로 뇌혈관 뿐만 아니라 혈관 자체에 좋은 성분들이 가득하기 때문이다. 이처럼 뇌혈관에 좋은 음식들은 대부분 건강한 식품이라고 할수가 있다. 반대로 말하면 이러한 좋은 음식보다 먹어서는 안되는 음식에 대한 관심을 더 줘야 한다. 이유는 뇌혈관에 안좋은 음식들이 더 접하기가 쉽고 더 좋아하는 경우가 많기 때문이다. 뇌혈관 건강을 위한 비법 고지방, 고당분, 고염분, 가공육, 트렌스지방, 음주를 피해야만 한다. 고지방은 콜레스테롤 수치 를 높이기 때문에 뇌혈관에 매우 해롭다고 평가할수 있으며 고혈압, 고지혈증이 있는 경우 특히더 관리를 해야